食品
知らなかった！魚介類【刺身・フカヒレ・サンマ・鰯・あんこう】
栄養・成分 オメガ９【油って悪者なの？】オレイン酸は体内で産生する！
油といってもたくさんの種類があり、成分もさまざまです。オメガ９とはどんな油に含まれていて、身体にどんな影響を及ぼすのでしょうか？
栄養・成分 オメガ３【油って悪者なの？】αリノレン酸は救世主！
食品 【激安価格には訳がある！】安い食べ物の中味を知っておこう
物が安く買えるって、お得感があって魅力ですよね。でも安いのには訳があって、健康に影響する内容だったら…？激安商品に手を出す前に「なぜ？」と考えるクセをつけましょう。
栄養・成分 激安価格には訳がある！【調味料】
店に並べられている食品は、安いにこしたことはありません。でもなぜこんなに安いの？っていうものがあります。「消費者に喜んでほしいから」それはウソではありません。ですが安いのにはすべて理由があります。だって売る側は、利益を出さなくてはいけないのだから。
栄養・成分 【油の上手なとりかた】更年期にとってほしい油がある！
油ってどうしても肥満と直結するイメージがあるので、敬遠してしまいますよね。でも更年期世代にも摂って欲しい油があるんです。油切れは健康寿命をちぢめます。
食品 【ニッキ・肉桂・シナモン】全部同じ？全部ちがう？
味は似ているけど名前がちがう…ニッキ・肉桂・シナモンのちがいを調べてみました。
スーパーフード スーパーフード【クコの実(ゴジベリー)】なかなか美味しい
杏仁豆腐の上にちょこんとのってたり、薬膳料理に使われていたりと、しょっちゅうお目にかかる食材ではありませんが、とてもすぐれた成分が満載なんです。
栄養・成分 【葉酸ってなに？】知ってトクする栄養基礎知識
葉酸って妊活をする人がしっかり摂らなければならない栄養素です。でもそれだけではありません。更年期世代にもとても大事な栄養素なんです。
食品 【知っておきたい身体にいい食べ物６種】手軽に片手でパクッ
身体にいい食べ物の中でも、そのまま手軽に食べられるものばかりです。きらいでなければ、食べるよう意識してみてください。
食品 【知っておこう！肉のこと】身体にイイ肉をおいしくとれてる？
肉は高級品でなくても、ちょっとした知識があれば選び方・扱い方ひとつで美味しく食べることができます。更年期世代に必要な栄養素もいっぱい詰まっています。
