【老けない習慣】食べ物でエイジングは大きく変わる!
スーパーフード
【サジーって知ってる?】栄養素満載のスーパーフルーツ!
日本では耳なれない名前ですが、200種以上の栄養がつまったスーパーフルーツなんです。日本では栽培もむずかしいので、ジュースで手に入れます。あなたに合ったフルーツかもしれませんよ。
スーパーフード【クコの実(ゴジベリー)】なかなか美味しい
杏仁豆腐の上にちょこんとのってたり、薬膳料理に使われていたりと、しょっちゅうお目にかかる食材ではありませんが、とてもすぐれた成分が満載なんです。
スーパーフードで更年期の体調不良を遠ざけよう!
スーパーフードは栄養バランスにすぐれていたり、ひとつの栄養価が飛びぬけてすぐれた食品のことです。毎日の食卓にひとつでも取り入れることが出来たなら…更年期特有の不調もなくなるかもしれませんよ。
スーパーフード【バジルシード】チアシードの兄貴分みたい!
一時ブームになったチアシードよりもひとまわり大きいバジルシードです。食べ応えもあるので、あのプルプル感が好きな人にはオススメです。
スーパーフード【チアシード】プルプチ食感で腸内環境改善!
一時ちょっとしたブームがあったチアシードですが、今は落ち着いてますよね。でも栄養成分と腸内環境をととのえる力はたしかにありますよ。更年期世代におすすめです。
スーパーフード【アサイー】老化防止も骨粗しょう症予防も!
ブラジルのミラクルフルーツ・アサイーは、紫色が鮮やかなのでブルーベリーのような甘酸っぱさをイメージしがちですが、味がありません。そのためなんにでも合わせられるので、料理しやすいです。
スーパーフード【キヌア】超小粒の雑穀なのに栄養いっぱい!
超小粒でとくに味もないのに、栄養成分は書ききれないほどあります。工夫次第でいろんな料理がつくれますよ。
スーパーフード【カカオ】苦み走ったニクイやつ!
甘いチョコレートや甘いココアは糖分が多いので摂りすぎはよくありません。でも原料のカカオそのものはスーパーフードなんです。
スーパーフード【ブロッコリースプラウト】小さな巨人!
食べごたえもありませんが、栄養成分はすごいんです。値段もリーズナブルなので、いちどおためしあれ!
スーパーフード【タイガーナッツ】ナッツ類ではないけれど…
見た目はポップコーンにそっくりなタイガーナッツですが、まだまだなじみがないスーパーフードです。更年期世代にうれしい栄養成分がいっぱいです。