スーパーフード

日本では耳なれない名前ですが、200種以上の栄養がつまったスーパーフルーツなんです。日本では栽培もむずかしいので、ジュースで手に入れます。あなたに合ったフルーツかもしれませんよ。

杏仁豆腐の上にちょこんとのってたり、薬膳料理に使われていたりと、しょっちゅうお目にかかる食材ではありませんが、とてもすぐれた成分が満載なんです。

スーパーフードは栄養バランスにすぐれていたり、ひとつの栄養価が飛びぬけてすぐれた食品のことです。毎日の食卓にひとつでも取り入れることが出来たなら…更年期特有の不調もなくなるかもしれませんよ。

一時ブームになったチアシードよりもひとまわり大きいバジルシードです。食べ応えもあるので、あのプルプル感が好きな人にはオススメです。

一時ちょっとしたブームがあったチアシードですが、今は落ち着いてますよね。でも栄養成分と腸内環境をととのえる力はたしかにありますよ。更年期世代におすすめです。

ブラジルのミラクルフルーツ・アサイーは、紫色が鮮やかなのでブルーベリーのような甘酸っぱさをイメージしがちですが、味がありません。そのためなんにでも合わせられるので、料理しやすいです。

甘いチョコレートや甘いココアは糖分が多いので摂りすぎはよくありません。でも原料のカカオそのものはスーパーフードなんです。

食べごたえもありませんが、栄養成分はすごいんです。値段もリーズナブルなので、いちどおためしあれ！