スーパーフード
スーパーフード【ココナッツ】栄養なさそうに見えるけど～
栄養・成分 【葉酸ってなに？】知ってトクする栄養基礎知識
葉酸って妊活をする人がしっかり摂らなければならない栄養素です。でもそれだけではありません。更年期世代にもとても大事な栄養素なんです。
栄養・成分 【亜鉛不足をあなどらないで！】亜鉛のはたらきってなに？
亜鉛は少量ですが、身体じゅうに存在しはたらいています。不足すると、あちらこちらに不調があらわれます。
栄養・成分 【酵素がイイわけ！】身体のいたるところで働いてくれている
酵素が身体にいいとか、アンチエイジングにいいとかよく聞きませんか？酵素は種類も働きもい～っぱいあって、ひと言で何がいいという説明が出来ません。もともと身体の中で作られているものですが、食べ物でプラスするとよりイイですよというお話しです。
栄養・成分 【食物繊維って必要なもの？】第６の栄養素と言われるわけ
昔は「食べ物のカス」と言われていた食物繊維ですが、人体にとても大事なものだと研究でわかりました。「食べ物のカス」が「第６の栄養素」に昇格なんて不思議ですね。
食品 【脳に良い食べ物・悪い食べ物はコレ！】脳がよろこぶ栄養素
脳にいい食べ物を選ぶ基準は、ダイエットの時とは少しちがいます。脳がよろこぶ栄養素とはいったい何なのでしょうか？
食品 【雑穀とひとことで言うけれど】身体に良い成分がたくさん！
雑穀は白米とはちがいますので、毎日なければいけないものではありません。でも食生活が豊かになり、健康も手に入りますよ。
食品 【知っておきたい米のこと】精米のしかたで栄養量が変わる！
たくさんの種類がありますが、適当に選んでいませんか？中味がわかると、料理も食事ももっと楽しくなりますよ。
栄養・成分 【知っておきたいコレステロール】悪ものとは言いきれない！
コレステロールって卵にたくさんふくまれていて、身体によくないものだから、卵は１日１個におさえましょう。というのは昔の話ですよ。
栄養・成分 【油の上手なとりかた】更年期にとってほしい油がある！
油ってどうしても肥満と直結するイメージがあるので、敬遠してしまいますよね。でも更年期世代にも摂って欲しい油があるんです。油切れは健康寿命をちぢめます。
栄養・成分 【たんぱく質は超絶大事！】長生きな人は肉を食べている
若いころ元気いっぱいだった人も、更年期世代にたんぱく質が不足すると、やる気がなくなったり、力が出なくなったりします。どんなタンパク質を摂ればいいのでしょうか？
