栄養・成分
【知っておきたいコレステロール】悪ものとは言いきれない！
食品 【すごいぞ！生姜(ショウガ)】更年期世代必見！
生姜は漢方薬として使用されていて、更年期世代の強い味方です。ただし万能薬ではありませんので、自分に合うかどうか？しっかり見きわめましょう。
食品 【青汁をえらぶ！】おいしく飲めて体調を整える３種
いま青汁の種類は数えきれないくらい製造・販売されています。イイものを選ぶのはもちろんなんですが、自分に合ったものを選ぶのが第一です。まずは何が入っているのか知っておきましょう。
スーパーフード スーパーフードで更年期の体調不良を遠ざけよう！
スーパーフードは栄養バランスにすぐれていたり、ひとつの栄養価が飛びぬけてすぐれた食品のことです。毎日の食卓にひとつでも取り入れることが出来たなら…更年期特有の不調もなくなるかもしれませんよ。
フィトケミカル 【フィトケミカル】にんにく・ネギの代表成分：アリシン
にんにく・ネギのにおい・辛味の成分です。
フィトケミカル 【フィトケミカル】リコピン・βカロテン・αカロテン
抗酸化作用がある、更年期世代には心強い成分です。
フィトケミカル 【フィトケミカル】ナットウキナーゼ・ギンコライド・GABA
どれも更年期世代には必要なものばかりです。
食品 【青汁も生酵素もとりたい！】どちらもとれるすぐれもの２種
野菜の栄養と酵素の両方が同時にとれたら～いいですよね。ただし栄養がこわれずに、しっかり含まれていることが絶対条件です。そんな便利な青汁あるのでしょうか？
食品 【青汁２種よりすぐり！】ダイエットに！野菜不足に！
青汁にはさまざまな種類があります。自分に合ったものを選ぶのは、とても重要なことです。ホントにたくさんの種類がありますので…(^▽^;)
栄養・成分 オメガ６【油って悪者なの？】リノール酸は必須脂肪酸！
オメガ６の主成分であるリノール酸は必須脂肪酸なので、体内でつくれません。すすんでとるべき成分なんですが、摂りすぎに注意してほしい油なんです。
栄養・成分 【油の上手なとりかた】更年期にとってほしい油がある！
油ってどうしても肥満と直結するイメージがあるので、敬遠してしまいますよね。でも更年期世代にも摂って欲しい油があるんです。油切れは健康寿命をちぢめます。
