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ウイズコロナのコツ
まい
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被害者のつもりがいつの間にか加害者になってない?

コロナ感染者をせめても、収束しませんよ

栄養・成分

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【知っておきたい食品添加物のこと】身体に悪いの?必要なの?

食品添加物はたくさんの種類があります。身体にはどんな影響があるのでしょうか?
2021.04.11
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【亜鉛不足をあなどらないで!】亜鉛のはたらきってなに?

亜鉛は少量ですが、身体じゅうに存在しはたらいています。不足すると、あちらこちらに不調があらわれます。
2021.03.19
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トランス脂肪酸【油って悪者なの?】おすすめできない!

トランス脂肪酸って最近よくきくようになりました。身体に一番よくない脂肪分です。でも美味しいものにはたいがい入っています。ではその選び方とは?
2021.02.06
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オメガ6【油って悪者なの?】リノール酸は必須脂肪酸!

オメガ6の主成分であるリノール酸は必須脂肪酸なので、体内でつくれません。すすんでとるべき成分なんですが、摂りすぎに注意してほしい油なんです。
2020.12.21
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【油の上手なとりかた】更年期にとってほしい油がある!

油ってどうしても肥満と直結するイメージがあるので、敬遠してしまいますよね。でも更年期世代にも摂って欲しい油があるんです。油切れは健康寿命をちぢめます。
2020.12.13
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オメガ9【油って悪者なの?】オレイン酸は体内で産生する!

油といってもたくさんの種類があり、成分もさまざまです。オメガ9とはどんな油に含まれていて、身体にどんな影響を及ぼすのでしょうか?
2020.12.13
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【ビタミンB群ってなに?】知ってトクする栄養基礎知識

ビタミンBは8種類あります。どんなはたらきをするのか?あまりイメージがわきませんが、どれも大切な栄養素なんです。
2020.11.27
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【すごいぞ!アスタキサンチン】更年期世代の強い味方だぁ

鮭やイクラの鮮やかな赤色はアスタキサンチンの色です。強い抗酸化力で、アンチエイジングに一役買ってくれます。
2020.11.10
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【食物繊維って必要なもの?】第6の栄養素と言われるわけ

昔は「食べ物のカス」と言われていた食物繊維ですが、人体にとても大事なものだと研究でわかりました。「食べ物のカス」が「第6の栄養素」に昇格なんて不思議ですね。
2020.10.24
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【食物繊維をもう少し詳しく】食べ物のカスって言われてた!

以前は「食べ物のカス」と言われていた食物繊維。なんの役にも立たないとさえ思われていました。今はたくさんの種類が発見されて、無くてはならないものに。研究って本当にありがたいものですね。
2020.10.24
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