食品
【旬野菜のちから】栄養価がぜんぜんちがう！
食品 オリーブオイル【油って悪者なの？】良質のものを選ぼう！
オリーブオイルは更年期世代にとって、オススメ油です。でもサラダ油よりも高いのが難点。選び方・摂り方にもちょっとした注意点があります。
食品 【トマトは優秀食材！】リコピンで老化にブレーキをかけよう
老化は止めることができません。ですが遅らせることはできます。トマトは、老化防止を力強く応援してくれる食材。なかでもリコピンはかなり優秀な栄養素なんです。
食品 【知っておこう！肉のこと】身体にイイ肉をおいしくとれてる？
肉は高級品でなくても、ちょっとした知識があれば選び方・扱い方ひとつで美味しく食べることができます。更年期世代に必要な栄養素もいっぱい詰まっています。
食品 【知っておきたい米の事】洗米精米の仕方で味・栄養が変わる！
たくさんの種類がありますが、適当に選んでいませんか？中味がわかると、料理も食事ももっと楽しくなりますよ。
食品 【卵は優秀食材！】知ってるようで知らない？卵のあれこれ
卵は栄養価が高い優秀食材です。そしていろんな調理法で、いろんな料理が作れる万能食材でもあるのです。「卵は１日１個」というのは昔の話。卵の関する常識も少し変わってきましたよ。
食品 【コーヒーのすすめ！】身体に悪いイメージはまちがい？
ブラックコーヒーはカロリーゼロですが、「胃をあらす」「眠れなくなる」などで身体に良くないイメージが強いですね。でもやっと見つかったんです。身体に良い成分が！
食品 【飲む点滴・甘酒！】更年期世代に飲んでほしい
飲む点滴といわれる甘酒ですが、更年期世代にはさらに飲んでいただきたい。そのまま飲むのは苦手という人も、いろんなもので割ると飲みやすくなりますよ。
栄養・成分 【知っておきたい食品添加物のこと】身体に悪いの？必要なの？
食品添加物はたくさんの種類があります。身体にはどんな影響があるのでしょうか？
栄養・成分 【酵素がイイわけ！】身体のいたるところで働いてくれている
酵素が身体にいいとか、アンチエイジングにいいとかよく聞きませんか？酵素は種類も働きもい～っぱいあって、ひと言で何がいいという説明が出来ません。もともと身体の中で作られているものですが、食べ物でプラスするとよりイイですよというお話しです。
栄養・成分 【亜鉛不足をあなどらないで！】亜鉛のはたらきってなに？
亜鉛は少量ですが、身体じゅうに存在しはたらいています。不足すると、あちらこちらに不調があらわれます。
