栄養・成分 オメガ9【油って悪者なの?】オレイン酸は体内で産生する! 油といってもたくさんの種類があり、成分もさまざまです。オメガ9とはどんな油に含まれていて、身体にどんな影響を及ぼすのでしょうか? 2020.12.13 栄養・成分
食品 【知っておきたい身体にいい食べ物6種】手軽に片手でパクッ 身体にいい食べ物の中でも、そのまま手軽に食べられるものばかりです。きらいでなければ、食べるよう意識してみてください。 2020.12.02 食品
栄養・成分 【ビタミンB群ってなに?】知ってトクする栄養基礎知識 ビタミンBは8種類あります。どんなはたらきをするのか?あまりイメージがわきませんが、どれも大切な栄養素なんです。 2020.11.27 栄養・成分
栄養・成分 【すごいぞ!アスタキサンチン】更年期世代の強い味方だぁ 鮭やイクラの鮮やかな赤色はアスタキサンチンの色です。強い抗酸化力で、アンチエイジングに一役買ってくれます。 2020.11.10 栄養・成分
スーパーフード スーパーフード【バジルシード】チアシードの兄貴分みたい! 一時ブームになったチアシードよりもひとまわり大きいバジルシードです。食べ応えもあるので、あのプルプル感が好きな人にはオススメです。 2020.10.28 スーパーフード
スーパーフード スーパーフード【チアシード】プルプチ食感で腸内環境改善! 一時ちょっとしたブームがあったチアシードですが、今は落ち着いてますよね。でも栄養成分と腸内環境をととのえる力はたしかにありますよ。更年期世代におすすめです。 2020.10.28 スーパーフード
スーパーフード スーパーフード【アサイー】老化防止も骨粗しょう症予防も! ブラジルのミラクルフルーツ・アサイーは、紫色が鮮やかなのでブルーベリーのような甘酸っぱさをイメージしがちですが、味がありません。そのためなんにでも合わせられるので、料理しやすいです。 2020.10.28 スーパーフード
スーパーフード スーパーフード【キヌア】超小粒の雑穀なのに栄養いっぱい! 超小粒でとくに味もないのに、栄養成分は書ききれないほどあります。工夫次第でいろんな料理がつくれますよ。 2020.10.27 スーパーフード
スーパーフード スーパーフード【カカオ】苦み走ったニクイやつ! 甘いチョコレートや甘いココアは糖分が多いので摂りすぎはよくありません。でも原料のカカオそのものはスーパーフードなんです。 2020.10.27 スーパーフード
スーパーフード スーパーフード【ブロッコリースプラウト】小さな巨人! 食べごたえもありませんが、栄養成分はすごいんです。値段もリーズナブルなので、いちどおためしあれ! 2020.10.27 スーパーフード