フィトケミカル
【フィトケミカル】ポリフェノール:アントシアニン/イソフラボン
栄養・成分 オメガ９【油って悪者なの？】オレイン酸は体内で産生する！
油といってもたくさんの種類があり、成分もさまざまです。オメガ９とはどんな油に含まれていて、身体にどんな影響を及ぼすのでしょうか？
食品 【知っておきたい身体にいい食べ物６種】手軽に片手でパクッ
身体にいい食べ物の中でも、そのまま手軽に食べられるものばかりです。きらいでなければ、食べるよう意識してみてください。
栄養・成分 【ビタミンB群ってなに？】知ってトクする栄養基礎知識
ビタミンBは８種類あります。どんなはたらきをするのか？あまりイメージがわきませんが、どれも大切な栄養素なんです。
栄養・成分 【すごいぞ！アスタキサンチン】更年期世代の強い味方だぁ
鮭やイクラの鮮やかな赤色はアスタキサンチンの色です。強い抗酸化力で、アンチエイジングに一役買ってくれます。
スーパーフード スーパーフード【バジルシード】チアシードの兄貴分みたい！
一時ブームになったチアシードよりもひとまわり大きいバジルシードです。食べ応えもあるので、あのプルプル感が好きな人にはオススメです。
スーパーフード スーパーフード【チアシード】プルプチ食感で腸内環境改善！
一時ちょっとしたブームがあったチアシードですが、今は落ち着いてますよね。でも栄養成分と腸内環境をととのえる力はたしかにありますよ。更年期世代におすすめです。
スーパーフード スーパーフード【アサイー】老化防止も骨粗しょう症予防も！
ブラジルのミラクルフルーツ・アサイーは、紫色が鮮やかなのでブルーベリーのような甘酸っぱさをイメージしがちですが、味がありません。そのためなんにでも合わせられるので、料理しやすいです。
スーパーフード スーパーフード【キヌア】超小粒の雑穀なのに栄養いっぱい！
超小粒でとくに味もないのに、栄養成分は書ききれないほどあります。工夫次第でいろんな料理がつくれますよ。
スーパーフード スーパーフード【カカオ】苦み走ったニクイやつ！
甘いチョコレートや甘いココアは糖分が多いので摂りすぎはよくありません。でも原料のカカオそのものはスーパーフードなんです。
スーパーフード スーパーフード【ブロッコリースプラウト】小さな巨人！
食べごたえもありませんが、栄養成分はすごいんです。値段もリーズナブルなので、いちどおためしあれ！
