栄養・成分
【亜鉛不足をあなどらないで！】亜鉛のはたらきってなに？
栄養・成分 【たんぱく質は超絶大事！】長生きな人は肉を食べている
若いころ元気いっぱいだった人も、更年期世代にたんぱく質が不足すると、やる気がなくなったり、力が出なくなったりします。どんなタンパク質を摂ればいいのでしょうか？
食品 【免疫力をアップする食べもの】コロナウィルス対策にも
同じ食材でも食べ方を少し変えれば免疫力はアップします。毎日の食事を見直してみませんか？
食品 【オリゴ糖っていろいろあるの？】ちがいを知って上手に利用！
オリゴ糖にはたくさんの種類があります。使用目的をはっきりさせて、あなたに合ったものをえらびましょう。
食品 ゴマ油【油って悪者なの？】優秀！リノール酸もオレイン酸も
ゴマ油って香りが良くておいしいですよね。リノール酸とオレイン酸が豊富に含まれていて、最強の油といわれていましたが、近年リノール酸のはたらきにちょっと疑問が出てきました。その疑問とは？
栄養・成分 トランス脂肪酸【油って悪者なの？】おすすめできない！
トランス脂肪酸って最近よくきくようになりました。身体に一番よくない脂肪分です。でも美味しいものにはたいがい入っています。ではその選び方とは？
フィトケミカル 【フィトケミカルも大事な栄養素】いろんなパワーアイテム
５大栄養素(炭水化物・たんぱく質・脂肪・ビタミン・ミネラル)プラス食物繊維以外に取り上げられている、第７の栄養素がフィトケミカルです。
食品 【すごいぞ！生姜(ショウガ)】更年期世代必見！
生姜は漢方薬として使用されていて、更年期世代の強い味方です。ただし万能薬ではありませんので、自分に合うかどうか？しっかり見きわめましょう。
スーパーフード スーパーフードで更年期の体調不良を遠ざけよう！
スーパーフードは栄養バランスにすぐれていたり、ひとつの栄養価が飛びぬけてすぐれた食品のことです。毎日の食卓にひとつでも取り入れることが出来たなら…更年期特有の不調もなくなるかもしれませんよ。
フィトケミカル 【フィトケミカル】にんにく・ネギの代表成分：アリシン
にんにく・ネギのにおい・辛味の成分です。
フィトケミカル 【フィトケミカル】リコピン・βカロテン・αカロテン
抗酸化作用がある、更年期世代には心強い成分です。