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【残念な食べ合わせ４種】満腹になればイイんじゃない！
栄養・成分
栄養・成分 【葉酸ってなに？】知ってトクする栄養基礎知識
葉酸って妊活をする人がしっかり摂らなければならない栄養素です。でもそれだけではありません。更年期世代にもとても大事な栄養素なんです。
栄養・成分 【知っておきたい食品添加物のこと】身体に悪いの？必要なの？
食品添加物はたくさんの種類があります。身体にはどんな影響があるのでしょうか？
栄養・成分 【酵素がイイわけ！】身体のいたるところで働いてくれている
酵素が身体にいいとか、アンチエイジングにいいとかよく聞きませんか？酵素は種類も働きもい～っぱいあって、ひと言で何がいいという説明が出来ません。もともと身体の中で作られているものですが、食べ物でプラスするとよりイイですよというお話しです。
栄養・成分 【亜鉛不足をあなどらないで！】亜鉛のはたらきってなに？
亜鉛は少量ですが、身体じゅうに存在しはたらいています。不足すると、あちらこちらに不調があらわれます。
栄養・成分 【食物繊維って必要なもの？】第６の栄養素と言われるわけ
昔は「食べ物のカス」と言われていた食物繊維ですが、人体にとても大事なものだと研究でわかりました。「食べ物のカス」が「第６の栄養素」に昇格なんて不思議ですね。
栄養・成分 【知っておきたいコレステロール】悪ものとは言いきれない！
コレステロールって卵にたくさんふくまれていて、身体によくないものだから、卵は１日１個におさえましょう。というのは昔の話ですよ。
栄養・成分 【たんぱく質は超絶大事！】長生きな人は肉を食べている
若いころ元気いっぱいだった人も、更年期世代にたんぱく質が不足すると、やる気がなくなったり、力が出なくなったりします。どんなタンパク質を摂ればいいのでしょうか？
栄養・成分 【すごいぞ！アスタキサンチン】更年期世代の強い味方だぁ
鮭やイクラの鮮やかな赤色はアスタキサンチンの色です。強い抗酸化力で、アンチエイジングに一役買ってくれます。
栄養・成分 【乳酸菌をもう少しくわしく】どれでも同じではない！
乳酸菌はたくさんの種類があって、性質もそれぞれちがいます。ざっくりとでもちがいがわかっていると、ヨーグルト選びも楽しくなりますよ。
栄養・成分 【ストレス社会の救世主！】GABA(ギャバ)
GABAは気持ちをしずめたり、リラックスさせる作用があります。忙しい時や調子のイイ時って、ついつい頑張りすぎますよね。