食品
【凍みこんにゃくをつくってみた！】カロリーゼロの肉？
たんぱく質
食品 【卵は優秀食材！】知ってるようで知らない？卵のあれこれ
卵は栄養価が高い優秀食材です。そしていろんな調理法で、いろんな料理が作れる万能食材でもあるのです。「卵は１日１個」というのは昔の話。卵の関する常識も少し変わってきましたよ。
栄養・成分 【たんぱく質は超絶大事！】長生きな人は肉を食べている
若いころ元気いっぱいだった人も、更年期世代にたんぱく質が不足すると、やる気がなくなったり、力が出なくなったりします。どんなタンパク質を摂ればいいのでしょうか？
スーパーフード スーパーフード【バジルシード】チアシードの兄貴分みたい！
一時ブームになったチアシードよりもひとまわり大きいバジルシードです。食べ応えもあるので、あのプルプル感が好きな人にはオススメです。
スーパーフード スーパーフード【チアシード】プルプチ食感で腸内環境改善！
一時ちょっとしたブームがあったチアシードですが、今は落ち着いてますよね。でも栄養成分と腸内環境をととのえる力はたしかにありますよ。更年期世代におすすめです。
