食品
【老けない習慣】食べ物でエイジングは大きく変わる！
食物繊維
栄養・成分 【食物繊維って必要なもの？】第６の栄養素と言われるわけ
昔は「食べ物のカス」と言われていた食物繊維ですが、人体にとても大事なものだと研究でわかりました。「食べ物のカス」が「第６の栄養素」に昇格なんて不思議ですね。
食品 【雑穀とひとことで言うけれど】身体に良い成分がたくさん！
雑穀は白米とはちがいますので、毎日なければいけないものではありません。でも食生活が豊かになり、健康も手に入りますよ。
スーパーフード スーパーフード【キヌア】超小粒の雑穀なのに栄養いっぱい！
超小粒でとくに味もないのに、栄養成分は書ききれないほどあります。工夫次第でいろんな料理がつくれますよ。
スーパーフード スーパーフード【タイガーナッツ】ナッツ類ではないけれど…
見た目はポップコーンにそっくりなタイガーナッツですが、まだまだなじみがないスーパーフードです。更年期世代にうれしい栄養成分がいっぱいです。
スーパーフード スーパーフード【アーモンド】ナッツ類の中でも◎！
アーモンドはピーナッツに次いでなじみのあるナッツですよね。栄養成分も更年期世代にうれしいものがいっぱいなんです。
スーパーフード スーパーフード【ココナッツ】栄養なさそうに見えるけど～
ちょっと変わった歯ごたえが特徴のココナッツですが、あまり味は無いように思います。お菓子のアクセントに使われることが多いですが、なかなか優れた栄養成分があるんです。
食品 【老けない習慣】食べ物でエイジングは大きく変わる！
「老けない習慣」食べ物編です。一番大事なのは、同じものばかり食べないということです。(⌒∇⌒)