【必須ミネラル16種ってなに?】知ってトクする基礎知識!
αリノレン酸
オメガ3【油って悪者なの?】αリノレン酸は救世主!
【油の上手なとりかた】更年期にとってほしい油がある!
油ってどうしても肥満と直結するイメージがあるので、敬遠してしまいますよね。でも更年期世代にも摂って欲しい油があるんです。油切れは健康寿命をちぢめます。
スーパーフード【バジルシード】チアシードの兄貴分みたい!
一時ブームになったチアシードよりもひとまわり大きいバジルシードです。食べ応えもあるので、あのプルプル感が好きな人にはオススメです。
スーパーフード【キヌア】超小粒の雑穀なのに栄養いっぱい!
超小粒でとくに味もないのに、栄養成分は書ききれないほどあります。工夫次第でいろんな料理がつくれますよ。