カリウム

見た目はポップコーンにそっくりなタイガーナッツですが、まだまだなじみがないスーパーフードです。更年期世代にうれしい栄養成分がいっぱいです。

ちょっと変わった歯ごたえが特徴のココナッツですが、あまり味は無いように思います。お菓子のアクセントに使われることが多いですが、なかなか優れた栄養成分があるんです。