栄養・成分 オメガ6【油って悪者なの?】リノール酸は必須脂肪酸! オメガ6の主成分であるリノール酸は必須脂肪酸なので、体内でつくれません。すすんでとるべき成分なんですが、摂りすぎに注意してほしい油なんです。 2022.03.18 栄養・成分
栄養・成分 オメガ9【油って悪者なの?】オレイン酸は体内で産生する! 油といってもたくさんの種類があり、成分もさまざまです。オメガ9とはどんな油に含まれていて、身体にどんな影響を及ぼすのでしょうか? 2022.01.24 栄養・成分
栄養・成分 【油の上手なとりかた】更年期にとってほしい油がある! 油ってどうしても肥満と直結するイメージがあるので、敬遠してしまいますよね。でも更年期世代にも摂って欲しい油があるんです。油切れは健康寿命をちぢめます。 2022.01.04 栄養・成分
食品 ゴマ油【油って悪者なの?】優秀!リノール酸もオレイン酸も ゴマ油って香りが良くておいしいですよね。リノール酸とオレイン酸が豊富に含まれていて、最強の油といわれていましたが、近年リノール酸のはたらきにちょっと疑問が出てきました。その疑問とは? 2021.02.06 食品
スーパーフード スーパーフード【アーモンド】ナッツ類の中でも◎! アーモンドはピーナッツに次いでなじみのあるナッツですよね。栄養成分も更年期世代にうれしいものがいっぱいなんです。 2020.10.27 スーパーフード