苺（いちご）と書いて苺（まい）と読みます。

納豆は、大豆を納豆菌によって発酵させた日本の発酵食品です。糸引き納豆ともいいます。

関西より、関東の方がなじみが深いようですが、関西でも好きな人はたくさんいます。

ネバネバ食材は身体にイイと言われますが、更年期の健康に関してなにかイイ事があるのでしょうか？

納豆って安いからうれしい～

納豆の産地

茨城県

納豆といえば茨城県水戸市の水戸納豆ですが、これは明治２２年に笹沼清左衛門という人が、水戸市で納豆事業をおこして成功をおさめたのがはじまりです。

「水戸の小粒納豆」は茨城県の名産品になっています。納豆の全国消費量も毎年上位にランクしています。毎年３月10日(水戸の日)には、「納豆の早食い大会」が開催されています。

福島県

納豆消費量が日本一の県です。

１位の理由がよくわからないそうですが、小学校の給食で２週間に１回は納豆が出されています。これだけでも相当な数を消費しますが、幼少から納豆に食べなじんでいるのも消費量日本一の理由ではないでしょうか？

納豆の事を「嫌い」「くさい」と言うと、珍しがられるそうですよ。

秋田県

秋田県横手市の金澤公園には、納豆発祥の地とされる碑がたっています。

秋田音頭に「桧山納豆(ひやまなっとう)」が名物と歌われていて、秋田県でも納豆は名産になっています。

秋田県では、納豆に砂糖をかけて食べます。少し変わったように見えますが、納豆に砂糖をかけて混ぜると粘りが増しておいしくなります。そのため市販の納豆についている醤油のほとんどが塩分をおさえて、砂糖を多めに入れています。

熊本県

全国展開している納豆製造会社が２つ[マルキン食品・丸美屋]あり、スーパーでもたくさんの納豆が売られています。

納豆消費量も西日本では上位にランクしています。

いまや東京周辺だけのものじゃないんだね

納豆ってどうやって作ってるの？

納豆ならではの大豆のうまみとネバネバは、どうやって引き出されているんでしょう？

「蒸煮(じょうしゃ)」「発酵」「熟成」

納豆の製造には、大きく「蒸煮」「発酵」「熟成」という３つの工程があります。

「蒸煮(じょうしゃ)」

大豆が柔らかく蒸しあがるように、あらかじめ水につけておいた大豆を大きな蒸煮釜で蒸し上げます。

125℃程度の高温で煮詰め、その後余熱で蒸らすと美味しく蒸しあがるのだそうな。

熱いうちに納豆菌の胞子がスプレーされます。納豆菌はほとんどの雑菌が死滅する100℃の環境でも生き続けることができる強い菌です。

そして、おなじみの白い容器に大豆が盛り込まれます。

発酵

納豆の発酵は、納豆菌の繁殖に理想的な室温36～40℃・湿度95％に管理された醗酵室で行われます。

発酵時間は16～20時間。温度が高すぎても低すぎても納豆特有の味・香りが生きてこないので、今ではコンピューターで室温を管理しているところが多い。

熟成

発酵を終えた納豆は、冷蔵室に移され丸一日かけて「熟成」されます。

豆の温度を５℃くらいに下げ、うまみ成分を時間をかけてゆっくり落ち着かせます。

これでようやく美味しい納豆の完成です！

けっこう大変！いろんな工程・温度管理があるんだね！

納豆の栄養

納豆菌

「納豆菌」は枯草菌(こそうきん)と呼ばれ、腸の常在菌である土壌菌の一種です。

腸の常在菌が外から入ってくると腸内細菌は仲間が入ってきたことに刺激され、働きが活発になります。

納豆菌は固いカラにおおわれているので、胃という過酷な環境下を通り抜け、生きて腸まで届くことができるのです。

腸内で善玉菌として働いて腸内環境を整え、便通促進・風邪予防にも役立っています。

殺菌作用があり、O-157を抗菌することがわかっています。

ナットウキナーゼとビタミンKという成分をつくります。

ナットウキナーゼ

血栓を溶かし、血液をサラサラにする効果があり、心筋梗塞・脳梗塞を予防します。

この効果は納豆を食べてから約８時間持続するので、夕食に食べると夜間に発症することの多い脳梗塞などを予防することができます。

ナットウキナーゼは酵素なので、熱に弱いです。熱いごはんにのせたり、納豆汁にすると熱分解して働きがこわれます。

ビタミンK

カルシウムを骨に吸着させ、骨を丈夫にします。

またケガをした時など、血液を凝固させるときに必要な成分となります。

ビタミンKは腸内細菌からも作られるので、普通の食生活なら不足の心配はありませんが、腸の働きが弱っている時や抗生物質を常用している場合は不足が考えられます。

ビタミンE

強力な抗酸化作用を持ちます。

イソフラボン

ポリフェノールの一種。ポリフェノールとは植物の水溶性の色素成分で、強い抗酸化作用があります。

イソフラボンは女性ホルモンに構造が似ていて、骨粗しょう症予防やアンチエイジングに効果的。

更年期世代は女性ホルモン(エストロゲン)の分泌が低くなるので、イソフラボンの摂取を心掛けるといいですね。

イソフラボン摂取の一日当たりの目安量は、30～50mg。納豆50～60gほどで賄うことができます。

レシチン

リン脂質の一種で、動植物すべての細胞に存在しています。

細胞膜・生体膜・脳・神経などを形成する重要な成分として使われます。

細胞が栄養を摂り込むのを助けたり、血管壁から余分なコレステロールを回収するHDL(善玉コレステロール)の構成成分ともなるので、生活習慣病に役立つ成分と考えられています。

また脳神経だけでなく、脳の伝達物質にもレシチンは必要となります。

ポリグルタミン酸

カルシウムの吸収促進効果があります。

またネバネバの正体でもあります。👇

なんで納豆はネバネバしているの？

ネバネバの正体はポリグルタミン酸という成分。

納豆は蒸した大豆に納豆菌を加え、発酵させて作ります。

納豆菌は大豆に含まれるたんぱく質と糖をエサとして、ポリグルタミン酸をたくさん作ります。

ポリグルタミン酸は、うまみ成分であるグルタミン酸が長くつながったものでネバネバしています。

これとは別に糖分から分解してできたフラクタンという成分が、ポリグルタミン酸を糸のように束ねて食物繊維にし、ネバネバ度を安定させているんです。

１日１パック食べよう！と言いたいけれど

納豆は、セレンという成分が含まれていて抗酸化作用がありますが、摂りすぎると吐き気や嘔吐・肝機能不全などの中毒症状をおこすことがあります。高タンパクなので、腎臓に負担をかけたり、プリン体も多いです。

１日１パック(50ｇ)を毎日続ける事をおススメしたいのですが、食べ物は納豆だけじゃありません。

納豆は２日に１回にして、ちがう大豆製品をとり入れましょう。

まい

飽食の現代は、いろんな種類の食品を摂る方が栄養のかたよりを防げていいのです

納豆菌は生きている

• 冷蔵庫から出して常温にすると、再発行が進んで糸引きが悪くなり、アンモニア臭が出ておいしさがそこなわれます。さらにチロシンというジャリジャリしたアミノ酸結晶が生じて食感が悪くなります。
• 卵と混ぜて食べることは多いと思いますが、卵白に含まれるアビジンという成分が、納豆のビオチンと結合して吸収を阻害します。ですので卵を混ぜる時は、卵黄だけにしましょう。
• 冷蔵庫に長期保存をすると、白いカビのようなものが発生しますが、これはチロシンというアミノ酸の一種で、風味は悪くなりますが食べても大丈夫です。

醤油工場・造り酒屋・パン工場では、納豆を食べたり持ち込んだりすることを禁止しています。これはこうじ菌やイースト菌などが、納豆菌によって発酵に影響が出てしまうからです。

納豆の粒の大きさ

原料の大豆粒の大きさは、農林水産省の農産物規格規程によって決められています。[ふるいの目の大きさ(直径)]

• 大粒：7.9㎜（品種によって8.5㎜・9.1㎜もある)
• 中粒：7.3㎜
• 小粒：5.5㎜
• 極小粒：4.9㎜

粒の大きさは、それぞれ好みがあって、大粒だからイイとか、小粒だから上等とかいうことはありません。

ひきわり納豆の栄養

粒納豆とは別に、ひきわり納豆というのがあります。

これは製造工程が少し違っていて、栄養的にも少し違いがあります。

粒納豆は大豆をそのまま水にひたしてから煮ますが、ひきわり納豆は、まず大豆を細かく割って➡皮をのぞいてから➡水にひたして煮ます。

細かくて皮も取りのぞいているため、熱の通りが早く、発酵にかかる時間が少ないので、味や風味が粒納豆とはちがいます。

栄養価は、カリウム・リン・ビタミンB１・ビタミンE・ビタミンKがひきわり納豆に多いです。

とくにビタミンKは骨の健康をたもつビタミンです。食べやすいということもあり、子どもやお年寄りにはおすすめかもしれませんね。

それぞれの特徴を理解して、じょうずに食べ分けましょう。

苺（いちご）と書いて苺（まい）と読みます。

食品を安くするために一番手っ取り早いのは、製造時に安い原材料を使うことです。

でもあまりにも原材料の質を落とすと、買ってもらえる商品として成り立たなくなる…そんな製造者側の悩みを解決するもののひとつが食品添加物の存在。

ラーメン・レトルトカレー・スープ類

本格的に作られたラーメン・カレー・スープなどは、市販されていてもそこそこ高い値段で販売されています。

昔は安い加工品は美味しくありませんでした。でも今は安くても美味しい加工品がいっぱいあります。

どうしてでしょう？

まい

答え：美味しくする食品添加物が入っているから！

「たんぱく加水分解物」「酵母エキス」

まい

「たんぱく加水分解物」「酵母エキス」添加物が気になる人は、まずこの名前をおぼえてください

加工食品の原材料表示ラベルに、かなり高い確率でこの二つの名前が目に入ります。ラーメンの粉末スープ・液体スープやレトルトカレー・菓子類などにはまず間違いなく含まれています。

これらが入ることでアミノ酸のうまみが加わり、食品がおいしく感じられるものに変化するのです。

「たんぱく加水分解物」「酵母エキス」は、明らかに化学物質と言っていいものだが、食品添加物という扱いではなく食品として分類され、原材料の一部として「アミノ酸等」と表示していい決まりになっています。

たとえ使っていても「化学調味料無添加」と表示できるうえ、使う量にも規制がないというメーカー側にとっては非常に便利な物質。

実際これらをどのように使っているのでしょうか？

例えばさんざん洗浄され、色が抜け栄養分もうま味もすっかり抜け落ちたような劣悪な原材料は美味しくありません。（劣悪な原材料とは、動物の食用にならない部分や２メートル以上の大型の魚の残骸、大豆やコーンのしぼりカスなど。）

ですが！このような原材料に「たんぱく加水分解物」「酵母エキス」を加えると、アミノ酸のうまみが感じられ美味しくなるんです。

昔はこんなものなかったよね…

👇ちょっとムズイ👇
「たんぱく加水分解物」には大きく分けて「塩酸分解法」「酵素分解法」「熱水抽出法」の３つの製造方法がある。いま主流になっているのはコストが低い「塩酸分解法」だが、この方法で製造するとクロロプロパノールという不純物ができてしまい、これが発がん性物質。

まい

ちゃんとした原材料を使っていれば、わざわざ化学物質で味をととのえる必要はないはず

「たんぱく加水分解物」の表示をみたら、劣悪な原材料を使っていると判断すべきです

「酵母エキス」は名前だけ見ると身体に良さそうだが、そうではありません。いったいどうやって作られるのでしょうか？

👇ちょっと専門的だけど、すごく大事！👇
遺伝子組換で作られている酵母が原材料で、その酵母にさとうきびカスやアンモニア混合物をエサとして与えることで、酵母がアミノ酸をつくりはじめる。次にビールを作ったあとの廃液に、残ったビール酵母を薬品で死滅させ、先の酵母を加え、酵素や酸を加えて製品化する。
➡この製造過程でも不純物が出るが、その不純物を食べていると、それが原因でイーストコネクション(慢性カンジダ症候群)になってしまう可能性がある。一種のアレルギー症状。

イーストコネクションになると、腸内細菌のバランスが乱れ、体内のビタミンB群が減少し肌荒れや粘膜の荒れにつながる。また慢性的な下痢やイライラが続いたり、記憶力・集中力の低下、疲れやすさを招くこともある。

あれ？これって「なんとなく調子わるいな～」でスルーしちゃう症状ばっかじゃん！

まい

そう！イーストコネクションなんて病名を知らなかったら認識できないし、ましてや酵母エキスが原因なんてわかるはずないよね

すでにEU(欧州連合)では「酵母エキスを大量に食べると健康をそこねる」と明記されています。

「酵母エキス」はあらゆる加工食品に使われているので、知らず知らずのうちに大量に摂取して、原因不明の慢性疲労や下痢に悩まされている人が多くいる可能性があるんです。

食品添加物のチカラ

食品を安く作ろうとしても、原材料費のコストダウンには限界があります。しかし食品添加物を使うことによって、劇的に安くできるという背景があります。

安い加工食品は、本来あるべき食品製造のなんらかの過程を省略して作られます。さらに短時間で手間もコストもかけないで作られている。だから安くできるんです。

その製造過程で食品添加物がつかわれます。それによって…

• 原材料が品質の悪いものであっても、食品添加物の味でカバーする。
• とても食欲がわかないような食品も、着色することでそれを隠す。
• すぐに劣化するようなものでも、食品添加物のチカラで劣化スピードを落とすことができる。

日本で食品添加物として指定されているものは約1,500品目あります。加工食品の中には、食品添加物を一切使っていないものもありますが、現状ではほとんどの加工食品に食品添加物が使われているのは事実です。

食品添加物は大きく４つに分けられます。

• 指定添加物：454品目
• 既存添加物：いわゆる天然由来品とよばれているもの。365品目
• 天然香料：612品目
• 一般食物添加物：飲食物としても登録されており、それがそのまま添加物となるもの。72品目

添加物は食品衛生法で、役割が４つ規定されています。

• 食品の製造や加工のために必要な製造用剤
• 食品の風味や外観をよくするための甘味料や着色料や香料
• 食品の保存性をよくするための保存料や酸化防止剤など
• 食品の栄養成分を強化する栄養強化剤として使われる

これは消費者のための規定でしょうか？製造者・販売者のための規定でしょうか？

どちらにしても、もはや私たちが食品添加物を一切取らないで暮らすのは、かなりむずかしい状況です。

まい

食品添加物の中には、発ガン性のあるものや催奇形性(さいきけいせい：胎児に奇形を生じさせる性質)があるものが数多くあります

・・・・・・

食べた本人はもとより、自分たちの子孫にまで影響を与える可能性があるという事。

まい

約1,500品目指定されている食品添加物は「安全です」と認可されています。しかしあくまでも「急性毒性がない」という意味での安全です

・・・・・・

小さい頃から当たり前のように食べ続けてきた子どもたちが20年・30年後にどうなるかは、わかりません。

さらに食品添加物の安全性をうたっているのは、「単体」で摂取した場合のみの話です。1,500品目もあるのにひとつだけを摂取することは、ありえないですよね。

添加物の組み合わせは無限にあるのに、その時の影響は調べておらず、わからないのが現状です。

安いのはとても助かりますが、せめて各自で食品添加物のことをよく知っておくことも大事ではないでしょうか？

じゃあカレーやラーメンはもう食べない方がイイのね…

まい

まさか！そんな事ないよ！

自分で手作りするか、信用できる店に食べに行きましょう！

まずラーメンは専門店に食べにいく事をオススメします。麺・スープとも手作りするのは大変すぎます。

カレーはスパイスカレーを手作りするのは可能です。案外短時間でできますよ。

簡単なのに本格的スパイスカレー

👆肉は何でもOKですし、カラいのがダメな人はチリパウダーを入れなければ大丈夫ですよ。

魚のアラで作るお吸い物や野菜スープも材料があれば、簡単につくれます。手に入ったら挑戦してみましょう。

安い漬物のからくり

スーパーで大量に安く売られている漬物となる野菜は、かなり劣悪な環境で作られ輸入されたものです。

漬物の原材料は、表示の義務がありません。コストを落とすために使われている野菜は、ほとんどが中国産と考えていいでしょう。

中国産の野菜が悪いというのではありません。

漬物用に輸入された野菜は、ビニール袋の中で薬液につかったものが野ざらし状態で保管されています。倉庫にすら入っていないのです。

野菜の色は薬品で元の色がわからないほど変色しています。これらはその後、すべて脱色されます。

色素をいったん全部抜いて、改めてそれらしい色に着色されるのです。

伝統的な漬物とは別物だ…💦

漬物は本来、発酵食品です。発酵するからこそ身体に良くておいしいのです。昔は各家庭にぬか床があり、漬物をつけていた家庭も多かったものです。

ぬか床は毎日かきまぜないといけないのでちょっと…という人も浅漬けなら少量をビニール袋で作ることができますよ。

👇いろんな漬物の作り方がのっている本を１冊持ってると便利ですよ👇

いま本物の漬物の味を知っている人がどれくらいいるでしょうか？

どぎつい黄色のたくあんや、きれいすぎる紫色のしば漬けが本当の漬物だと思いこんで、本当のおいしさを知らないまま育ってしまうと、もう判断ができなくなってしまいます。

まい

「たくさん売られているから大丈夫」と考えるのはあまりにも危険です

本当の漬物は、手間ひまがかかっていてお安くできるものではありません。手間ひまかかっているからこそ、身体にもイイんです。

豆腐と納豆：激安なわけ

豆腐は大豆の量を減らす

豆腐はもともと中国から伝わってきた食材ですが、日本の食生活にとてもマッチしました。今や絶対的な存在感があり、しかも安くてヘルシーといいことずくめの食材です。

でも値段に差がありすぎない？なんであんなに安くできるの？

そうなんです。ある程度の値段は納得できますが、どうして40円や50円の激安豆腐が販売できるのか？ってことですよね？

結論！大豆の量を減らしているから。さらに輸入大豆を使っているからです。

昔は豆腐といえば豆腐屋さんがあって、朝くらいうちから手作りで豆腐を作っていました。工場で豆腐を生産するなんてなかったんです。

安い豆腐は100％工場で作られたものと考えていいでしょう。

生産効率を上げ、コストを落とすために大豆の量を減らします。大豆の量が少なくても豆腐らしく見せるために、膨張剤(食品添加物)などでかさましをしている場合もあります。

じゃあ！膨張剤(食品添加物)って書いてない豆腐を選べばイイんだょね！

ちがうんです。

例えば豆腐を固めるために凝固剤の一種である「酒石酸水素カリウム」は膨張剤としても使われることがありますが、これが加工助剤として使用され、最終的に食品の中にわずかしか残らない場合、使用したことを表示しなくていいことになっています。

書いてなきゃわかんないよ…

まい

そう！見た目にも膨張剤が入ってるかどうかなんて、わからないんだ

最近はあまりやりませんが、「豆腐の水切り」を昔は料理の時によくしたものです。

買ってきた豆腐をふきんなどでくるみ、上からまな板などの重しをのせて、豆腐の中の水分を切る作業です。水切りをすることで、豆腐料理の水っぽさや豆腐が崩れるのを防ぐのです。

ですが膨張剤を使った豆腐を水切りすると、半分くらいの薄さになってしまうことがあります。

水切りはめんどくさいけど、判断方法にはなるね！

まい

昔ながらの豆腐屋さんから、そこそこの値段で買うのが一番確かなんだけど…そんな店もなかなかないしね～

工場で作られる豆腐は、消泡剤として「グリセリン脂肪酸エステル」「シリコーン樹脂」などの化学物質を使っているのが一般的です。

できればそのような化学物質を使わない、昔ながらの西方のものが望ましいですね。

まい

さらにコストを落とそうと思ったら、原材料の大豆は可能な限り安いものを使うしかありません

安い大豆ってどんな大豆？

結論！大量生産されている大豆。アメリカやブラジルなどが生産地になります。

ここで問題なのが、海外の大豆は遺伝子組み換えの大豆が多いということです。

遺伝子組み換えの作物を作るに、かなり強力な農薬が大量に使われています。

あれ？日本では遺伝子組み換え大豆は使っちゃいけないんだょね？

これにはちょっとしたきまりがありまして…ある割合までは使っていいことになっています。混入する可能性もあるから、という理由です。

それが全重量の５％。５％以上を占めると表示義務が生じます。

つまり５％までは「遺伝子組み換えでない」と表示してもイイ…？

そう、さらに５％以下かどうかなんて外部の人間には確認のしようがないので、生産者の良心にかかっているんです。

まい

今のところ国産大豆は遺伝子組み換えの栽培が禁止されているので「国産大豆100％」と表示されていれば、遺伝子組み換え大豆は使われていないはずです

苺（いちご）と書いて苺（まい）と読みます。

酵素が更年期世代にイイって、テレビでやってたけど～何がいいの？

最近よく耳にする酵素、いったいどんなものなのでしょうか？

更年期世代の救世主なんでしょうか？

酵素ってなにもの？

人が生きていくうえで必要な３大栄養素として炭水化物・たんぱく質・脂肪があります。

さらに体調を整える栄養素としてビタミン・ミネラルがプラスされ、５大栄養素となりました。

食べ物の「カス」といわれていた食物繊維が第６の栄養素となり、いま酵素が第７の栄養素といわれつつあります。

ビタミン・ミネラルは酵素がなければ身体の中でじゅうぶんに働けません。

現在3,000種類発見されている酵素ですが、それぞれの酵素はひとつの仕事しかできません。

そんな酵素が体内いたるところで働き、体調を整えてくれているのです。

酵素の種類

消化酵素

身体の中でつくられ、食べたものを消化・吸収して栄養に替える働きをしています。

身体の中で作られるんだ！

代謝酵素

消化酵素と同じく身体の中でつくられる。消化酵素によってつくられた栄養を体内の細胞にとどけ、身体を動かすエネルギーに替えます。

これも身体の中で作られる！

食物酵素

食べ物に含まれている酵素のことです。消化酵素・代謝酵素は、作られる量に限りがあるので、足りなくなった時には食物酵素から補う必要があります。

食べ物でおぎなうのはコレだね！

食物酵素を摂ることによる健康効果

痩せやすくなる

体内でつくられる消化酵素と代謝酵素は量に限界があります。

たとえば体内で10の酵素(消化酵素５＋代謝酵素５)を使う人がいるとします。この人が食べ物で酵素をとり食物酵素２で消化をさせたとすると、消化酵素３＋代謝酵素７のように代謝酵素を増やすことができます。エネルギーの消費も活発になり、痩せ体質となるのです。

便秘解消

食物酵素をとることにより、腸内環境がよくなります。

冷え改善

消化・代謝がスムーズにおこなわれるので、身体が温まります。

美肌効果

代謝がアップすることにより、しわ・シミ・くすみを予防します。

酵素を含む３つの食べ物

生野菜

酵素は熱に弱いので、生(なま)であることが大事です。

大根・キャベツ・トマト・にんじん・セロリ・きゅうりなど。

とくに大根は、辛み成分に消化酵素が多いです。皮に成分が多いので、皮ごとの使用をおすすめします。

くだもの

キウイフルーツ・バナナ・りんご・いちご・オレンジ・グレープフルーツは脂肪を分解する酵素リパーゼが多いですよ。

ただしどれも糖分が多いので、食べる量に注意しましょう。

発酵食品

味噌・納豆・キムチ・ぬか漬け・甘酒など。

どれも脂肪分を分解する酵素リパーゼを多く含み、身体を温める作用もあります。

酵素は熱に弱いですので、味噌汁よりは味噌和えの方がいいでしょう。

キムチは豚キムチのように炒めると酵素分が減りますし、甘酒も温めすぎると酵素がこわれてしまいます。

野菜やくだものをとるのがむずかしい人は、この発酵食品をなんとか有効活用してみましょう。

ねぇ～まいちゃん、酸素が身体にもダイエットにもイイって言うのはわかったんだけど、効率よく摂るには、どうしたらイイかな？

まい

食べ物からとるのが一番オススメだけど、効率よく摂ろうと思ったら限界があるよね

仕事や育児に追われたら、生野菜なんて用意できないし、自分のことは後回しになっちゃう…

まい

マジ子さん、なんにでも一生懸命だからなぁ～

そんな時にサプリメントを上手に使うことは、とても良いと思うよ

酵素をサプリメントで摂る！

でも種類が多くて、どれも同じに見えちゃうよ～

まい

選ぶコツはあるよ！

• 酵素は熱に弱いから、殺菌のための熱処理はしていないものが望ましい
• 購入基準や支払い方法などが良心的かどうか？
• 他の商品も人気があるかどうか？

まい

文章にされていない部分を読みとることが大切だよ！

⁉文章にされていない部分を読みとる？

まい

そう！出来ることは書いてあるけど、出来ない事はかいていない

書いていないことが見つかると、けっこう決めやすくなるよ

そして一番大事なのは、自分に合っているかどうか、だょね！

 

酵素入り青汁２選

青汁はどうかな？

酵素入りの青汁って見たことあるんだけど～

まい

酵素を食事からとりづらい人にはイイかもしれないね！

でも酵素入りなら何でもイイわけじゃないよ

酵素は生でとらないと意味がありません。酵素入りの青汁を選ぶときは、「生酵素」にこだわっているかどうかを見極めましょう。

低温乾燥させたお酒によく合う生青汁

酵素が生きてる泡立つ青汁

おぼえておこう！定期購入をしたとして、規則通りに解約手続きをしたにもかかわらず商品が送り付けられてくる時は、商品の受け取りを拒否しましょう。宅配業者・運送業者はもどしてくれます。　ここではそんな前例のある商品は紹介していませんので、ご安心ください。(⌒∇⌒)